・・・・・定期のグループレッスン・・・・・・

・月曜　10：30～11：30（美Bodyコンディショニング・中級） 藤野

２，９，２３日（１６、３０日お休み）

・月曜　12：30～13：00（ひめトレ美Bodyコンディショニング）川沿

２，９、１６，２３，日（３０日お休み）

・月曜　19：00～20：00（美Bodyコンディショニング・上級） 川沿

２，１６，２３，３０日（9日お休み）

・火曜　10：30～11：30（美Bodyコンディショニング・初級）澄川

３，１０，１７日（２４日お休み）

・火曜　16：30～17：30（美Bodyヨガコンディショニング） 藤野

３，１０，１７、２４日

・木曜　10：30～11：30（美Bodyヨガコンディショニング） 藤野

５，１９日あらいぶ、１２日集会室（２６日お休み）

・金曜　20：00～21：00（美Bodyコンディショニング・中級）旭山

６，２０日（１３，２７お休み）

・・・・・その他・・・・・・・

月曜　14：00～　南の沢　ヨーガの会

火曜　PM東区　サークル

水曜　AM　ソシア文化教室

水曜　夜　南区もなみ整骨院

木曜　午後　真駒内

木曜　夜　北広島夢プラザ（AndWe!!）

金曜　昼　コープ石狩文化教室　

・プライベートレッスン

日程を合わせて開催中です

・骨盤力診断（姿勢の勉強会）/実践塾（自分でできる骨盤矯正）指導者養成

・ストレッチポール指導者養成・勉強会

・合う味ダイエット体験会

平日、水・木の午後、金土日昼間開催してい

・勉強会

4月14日（土）13時〜　変形性ヒザ関節症

4月15日（日）10時〜　腰痛・座骨神経痛チャート勉強会

・骨盤力１級プロ講師養成

・・・・・定期のグループレッスン・・・・・・

・月曜　10：30～11：30（美Bodyコンディショニング・中級） 藤野

５、１２、２６日（19日お休み）

・月曜　12：30～13：00（ひめトレ美Bodyコンディショニング）川沿

５，１２、１９，２６日

・月曜　19：00～20：00（美Bodyコンディショニング・上級） 川沿

５、１２、１９、２６日

・火曜　10：30～11：30（美Bodyコンディショニング・初級）澄川

６、１３、２７日（20日お休み）

・火曜　16：30～17：30（美Bodyヨガコンディショニング） 藤野

６、１３、２０、２７日

・木曜　10：30～11：30（美Bodyヨガコンディショニング） 藤野

１日、１５日あらいぶ、22日集会室、８日お休み

・金曜　20：00～21：00（美Bodyコンディショニング・中級）旭山

２、９、１６、２３日

・・・・・その他・・・・・・・

月曜　14：00～　南の沢　ヨーガの会

火曜　PM東区　サークル

水曜　AM　ソシア文化教室

水曜　夜　南区もなみ整骨院

木曜　夜　北広島夢プラザ（AndWe!!）

金曜　昼　コープ石狩文化教室　

・プライベートレッスン

日程を合わせて開催中です

・骨盤力診断（姿勢の勉強会）/実践塾（自分でできる骨盤矯正）

・ストレッチポール指導者養成・勉強会

・合う味ダイエット体験会

平日、水・木の午後、金土日昼間開催しています

・骨盤力®講師養成3月1日より受付開始！

http://hbs-nagisa.com/school/

初心者でも可能です

快適な身体とHappyをみんなにお伝えしたい方は是非ご検討ください

NEW！！

30分の「ひめトレ美Bodyコンディショニング」

南区もなみ整骨院さんのMスタジオで毎週（祝日以外）開催します

参加費は単発1000円　月会費3500

・・・・・定期のグループレッスン・・・・・・

・月曜　10：30～11：30（美Bodyコンディショニング・中級） 藤野

５、１９、２６日

・月曜　12：30～13：00（ひめトレ美Bodyコンディショニング）川沿

５，１９，２６日

・月曜　19：00～20：00（美Bodyコンディショニング・上級） 川沿

５、１９、（１２）２６日

・火曜　10：30～11：30（美Bodyコンディショニング・初級）澄川

６、１３、２０日

・火曜　16：30～17：30（美Bodyヨガコンディショニング） 藤野

６、１３、２０、２７日

・木曜　10：30～11：30（美Bodyヨガコンディショニング） 藤野

１あらいぶ、８集会室、１５あらいぶ

・金曜　20：00～21：00（美Bodyコンディショニング・中級）旭山

２、９、１６、２３日

・・・・・その他・・・・・・・

月曜　14：00～　南の沢　ヨーガの会

火曜　PM東区　サークル

水曜　AM　ソシア文化教室

水曜　夜　南区もなみ整骨院

木曜　夜　北広島夢プラザ（AndWe!!）

金曜　昼　コープ石狩文化教室　

・プライベートレッスン

日程を合わせて開催中です

・骨盤力診断（姿勢の勉強会）/実践塾（自分でできる骨盤矯正）

・ストレッチポール指導者養成・勉強会

平日、水・木の午後、金土日昼間開催しています

自分に合った痩せる味、太る味を見つけて効率的にエクササイズをしていきます

・合う味ダイエット体験会＆骨盤力エクササイズ体験

2月27日　１０：００～１２：００

2018年1月の予定です

お知らせ

クラス別レッスン内容

全てのレッスンは美骨盤、美脚に効果の高い

骨盤力エクササイズをベースに行います

①初級はほぐしとストレッチがメインになります。

ヨガは①＋参加者のレベルに合わせたヨガコンディショニングです
②中級は①＋体幹エクササイズがメインになります、
③上級は②＋体幹エクササイズの強化バージョンや空手風エクササイズになります

レッスンスケジュール

・９：４５～１０：１５　

ストレッチポールワンコインレッスン　（藤野）

『美Bodyコンディショニング・中級』（藤野）

『美Bodyコンディショニング・初級』（ひめトレ®レッスン）　 

・１４：００～

南の沢町内会ヨガサークル

『美Bodyコンディショニング・初級』（１６・２３・３０日）

・１４：３０～１５：３０

東区サークル

『美Bodyヨガコンディショニング』（藤野あらいぶ）

（９・１６・２３・３０日開催です）

・１９：００～プライベートレッスン

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・ソシア文化教室、南区もなみ整骨院、

・その他プライベート、出張レッスンや講座依頼を受付しています

詳細は直接お問い合わせください。

・１０：３０～１１：３０　

『美Bodyヨガコンディショニング』（藤野）

・北広島　and we!! さんでの講座も担当しています

・その他プライベート、出張レッスンや講座依頼を受付しています

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・その他プライベート、出張レッスンや講座依頼を受付しています

・２０：００～２１：００

『美Bodyコンディショニング・中級』

１２、１９、２６日　・旭山クラス　

お子様参加、お子様連れOKです

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その他の活動

• 9月6日（水）13時～
• 9月15日（金）10時30～

• 9月30日（土）10時～17：00　10月1日（日）12時～17：00