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30分の「ひめトレ美Bodyコンディショニング」

南区もなみ整骨院さんのMスタジオで毎週(祝日以外)開催します

参加費は単発1000円 月会費3500


・・・・・定期のグループレッスン・・・・・・


・月曜 10:30~11:30(美Bodyコンディショニング・中級) 藤野

5、19、26日


・月曜 12:30~13:00(ひめトレ美Bodyコンディショニング)川沿

5,19,26日


・月曜 19:00~20:00(美Bodyコンディショニング・上級) 川沿

5、19、(12)26日


・火曜 10:30~11:30(美Bodyコンディショニング・初級)澄川

6、13、20日


・火曜 16:30~17:30(美Bodyヨガコンディショニング) 藤野

6、13、20、27日


・木曜 10:30~11:30(美Bodyヨガコンディショニング) 藤野

1あらいぶ、8集会室、15あらいぶ


・金曜 20:00~21:00(美Bodyコンディショニング・中級)旭山

2、9、16、23日


・・・・・その他・・・・・・・

月曜 14:00~ 南の沢 ヨーガの会

火曜 PM東区 サークル

水曜 AM ソシア文化教室

水曜 夜 南区もなみ整骨院

木曜 夜 北広島夢プラザ(AndWe!!)

金曜 昼 コープ石狩文化教室 


・プライベートレッスン

日程を合わせて開催中です


骨盤力診断(姿勢の勉強会)/実践塾(自分でできる骨盤矯正)

ストレッチポール指導者養成・勉強会

平日、水・木の午後、金土日昼間開催しています


自分に合った痩せる味、太る味を見つけて効率的にエクササイズをしていきます

合う味ダイエット体験会&骨盤力エクササイズ体験

2月27日 10:00~12:00

2018年1月の予定です

お正月は8日までお休みとさせていただきます。

 

あと少しで2017年も終わり、2018年(平成30年)になりますね!
2018年もみんなが健康でHappyでありますように!
快適な生活や楽しんでレッスンに参加していただけるように私も頑張りたいと思います(^^)/


お知らせ


2018年1月から振替参加ができるクラスが増えました
レッスン名を「美Bodyコンディショニング」と統一します

・月曜 10:30~11:30(美Bodyコンディショニング・中級) 藤野
・月曜 19:00~20:00(美Bodyコンディショニング・上級) 川沿
・火曜 10:30~11:30(美Bodyコンディショニング・初級)澄川
・火曜 16:30~17:30(美Bodyヨガコンディショニング) 藤野
・木曜 10:30~11:30(美Bodyヨガコンディショニング) 藤野
・金曜 20:00~21:00(美Bodyコンディショニング・中級)旭山
↑振替参加OK (会場は今後増えていく予定です)


クラス別レッスン内容

全てのレッスンは骨盤、美脚に効果の高い
骨盤力エクササイズをベースに行います
①初級はほぐしとストレッチがメインになります。
ヨガは①+参加者のレベルに合わせたヨガコンディショニングです
②中級は①+体幹エクササイズがメインになります、
③上級は②+体幹エクササイズの強化バージョン空手風エクササイズになります



レッスンスケジュール


月曜日   (15・22・29日開催です)
 

・9:45~10:15 

ストレッチポールワンコインレッスン (藤野)

10:30~11:30

『美Bodyコンディショニング・中級(藤野)


・12:30~13:30

『美Bodyコンディショニング・初級』ひめトレ®レッスン)  

約30分のお茶付きゆったりワンコインレッスン (川沿モデルハウス)


・14:00~

南の沢町内会ヨガサークル


・19:00~ 20:00
15,29もいわ北会館、22はモデルハウスです
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  火曜日  
・10:30~11:30 

『美Bodyコンディショニング・初級』(16・23・30日)

Cafe & Studio sun place 札幌市南区澄川4条3丁目5-13 011-374-5533

・14:30~15:30

東区サークル


・16:30~ 17:30 

『美Bodyヨガコンディショニング』(藤野あらいぶ)

(9・16・23・30日開催です)


・19:00~プライベートレッスン

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  水曜日

・ソシア文化教室、南区もなみ整骨院、

・その他プライベート、出張レッスンや講座依頼を受付しています

詳細は直接お問い合わせください。


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木曜日 


・10:30~11:30 

『美Bodyヨガコンディショニング』(藤野)

11日地区センター娯楽室、18日あらいぶ、25日地区センター集会室、 
 

・北広島 and we!! さんでの講座も担当しています


・その他プライベート、出張レッスンや講座依頼を受付しています


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金曜日


・コープ石狩文化教室にて、ストレッチポールクラスもしています


・その他プライベート、出張レッスンや講座依頼を受付しています


・20:00~21:00

『美Bodyコンディショニング・中級』

12、19、26日 ・旭山クラス 

お子様参加、お子様連れOKです


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その他の活動


日曜日
pin集い処えん1DAY講座 〒0630821 北海道 札幌市西区発寒1条3丁目3-23




2018年1月21日(日) 16:30~18:00


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遠方の方で、O脚を治したい方へ

通信教育で叶う「美脚骨盤力」

通信講座も開始しました
12月の予定です

札幌は11月で雪が積もりましたね
道路はつるつるなので皆さま移動の際は十分気をつけてお越しくださいね!

寒くなって来て、だんだん本格的な冬になってきましたね。
もう少しでクリスマス!サンタさんはきてくれるかなぁ~(笑)

きっと頑張っている皆さんには今年も健康というプレゼントが手に入るはずですね!
さ、寒い冬も循環を良くして、体をほぐして温めてがんばっていきましょうね~

 

月曜日  

 ・9:45~・10:30~ 藤野ストレッチポール・骨盤力UPの『体幹コンディショニング』


・14:00~   南の沢『ゆうゆうドーム』ヨガサークル 

・19:00~ studio nagisa川沿 燃焼系『体幹コンディショニング』
4日は会場が変更になります↓ 
札幌市南区川沿十一条3丁目 川沿いモデルハウス内 

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  火曜日  

毎週10:45~11:45 からだ総合コンディショニング 
26日お休みになります
Cafe & Studio sun place 札幌市南区澄川4条3丁目5-13 011-374-5533


・毎週13:30~
 東区 骨盤力UP『ゆったりコンディショニング』(毎週あります)

  


・毎週16:30~ 17:30

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  水曜日 

 【ソシア文化教室 第1、第2、第3週】 
①9:45~10:30 おはようヨーガ 
②10:45~11:30 体幹エクササイズ
(27日お休みです)

・ 19:30 ~20:30 
Mスタジオ・Nagisaオリジナル『骨盤力UPコンディショニング』
南区もなみ整骨院さんでの健康のための特別レッスン
 

12月20日(水) 13:00 - 16:00
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木曜日 
 7日、21日あらいぶ ・14日、地区センター (28日お休みになります) 
・楽な身体をつくるストレッチポール講座
3日、17日 13:45~14:45 
土曜日
2日
10:30~12:00
13:00~14:00

ストレッチポールの基礎エクササイズ「ベーシックセブン」講習会


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日曜日
3日14:00 - 16:00

【札幌北広島】体の機能がアップする★味覚チェックパーティー


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味覚チェックparty

参加者のご感想↓
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セミナー情報も掲載しています

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 【ご予約、ご相談は】
 連絡先⇒問い合わせページ 



 今月も姿勢良くスッキリ気持ちよく過ごしましょう~

 Happy Body Supporter Nagisaラブラブ 

11月の予定です

 

月曜日  

 ・9:45~・10:30~ 藤野ストレッチポール・骨盤力UPの『体幹コンディショニング』

(変更の可能性あり)

・14:00~   南の沢『ゆうゆうドーム』ヨガサークル 
・6日お休みです

・19:00~ studio nagisa川沿 燃焼系『体幹コンディショニング』 

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  火曜日  

毎週10:45~11:45 
からだ総合コンディショニング 
Cafe & Studio sun place 札幌市南区澄川4条3丁目5-13 011-374-5533
 



・毎週13:30~
 東区 骨盤力UP『ゆったりコンディショニング』(毎週あります)

  


・毎週16:30~ 17:30

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  水曜日 

 【ソシア文化教室 第1、第2、第3週】 
①9:45~10:30 おはようヨーガ 
②10:45~11:30 体幹エクササイズ
(22、29日お休みです)

・ 19:30 ~20:30 
Mスタジオ・Nagisaオリジナル『骨盤力UPコンディショニング』
南区もなみ整骨院さんでの健康のための特別レッスン
 

札幌市南区川沿十一条3丁目

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木曜日 
 2日、16日あらいぶ ・30日、地区センター (9日・23日お休みになります) 
(9日午前中地区センターが使えずお休みになります、澄川にて『味覚チェックparty』を開催しますのでご希望の方はご連絡ください)
足腰に力が入り、歪まない骨盤力を体験していただき、
ご自身のビフォーアフターを体感していただく講座です

・楽な身体をつくるストレッチポール講座
3日、17日 13:45~14:45 
日曜日
5日澄川cafeサンプレイスさんにて
・10:30~12:00 2級セルフ骨盤力実践塾
・20:00~21:30 2級セルフ骨盤力実践塾 オンライン講座

12日 ジャングルマラソン完走記念イベント!(骨盤力開発者松乃先生)

今月からレッスン名が少し変更になります


9月の予定です
 

月曜日  (18日お休みです)


 ・9:45~・10:30~ 藤野ストレッチポール・骨盤力UPレッスン


・14:00~   南の沢『ゆうゆうドーム』ヨガサークル 

・19:00~ studio nagisa川沿 骨盤力UP燃焼系クラス  


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  火曜日  (毎週あります)
毎週10:45~11:45 
からだ総合コンディショニング 
Cafe & Studio sun place 札幌市南区澄川4条3丁目5-13 011-374-5533
 


 

・毎週13:30~

  


・毎週16:30~ 17:30


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  水曜日 

 【ソシア文化教室 第1、第2、第3週】 
①9:45~10:30 おはようヨーガ 
②10:45~11:30 ゆっくりピラティス 
(27日お休みです)
20日 11:45~12:30 骨盤スッキリ体操

・ 19:30 ~20:30 
Mスタジオ・Nagisaオリジナル骨盤力UPコンディショニング
南区もなみ整骨院さんでの健康のための特別レッスン
 


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木曜日 
 7日(21日お休みです)あらいぶ ・14日、28日、地区センター 
・9:45~10:15 ひめトレ®(あらいぶ) ストレッチポール(地区センター)
・10:30~11:30 ・骨盤力UPヨガ
五感を使った身体の機能の変化をチェックする
【味覚+五感パーティ】
  • 9月6日(水)13時~
  • 9月15日(金)10時30~
  • 9月30日(土)10時~17:00 10月1日(日)12時~17:00 

10月の予定です
月曜日・9:45~・10:30~藤野ストレッチポール・ピラティス10日お休みです・12:30~川沿『ななくさ』さんでのひめトレレッスン10日お休みです・14:00~南の沢『ゆうゆうドーム』ヨガサークル10日、31日お休みです・19:00~studio nagisa川沿燃焼ピラティスクラス10日お休みです火曜日11月6日11:00~カフェ日和さんでのママヨガレッスン(骨盤調整)を行います
・11日、25日 10:45~11:45コアを鍛えるひめトレレッスンCafe & Studio sun place札幌市南区澄川4条3丁目5-13 011-374-5533
(前回の様子)・毎週13:30~東区コアコンディショニングサークル・毎週16:30~studio nagisa藤野あらいぶ ポール&ヨガ水曜日【ソシア文化教室 第1、第2、第3週】 ○9:45~10:30おはようヨーガ○10:45~11:30ゆっくりピラティス19:30○Mスタジオ・Nagisaオリジナルレッスン南区もなみ整骨院さんでの健康のための特別レッスン木曜日6日、20日 9:45~10:15ふじのカフェ ひめトレ®6日、20日あらいぶ ・13日、27日地区センター・10:30~11:30○藤野ストレッチポール・デトックスリンパヨガ金曜日・20:00~ ○旭山ポール&燃焼ピラティス(21日おやすみで、23日午後振替レッスン検討中)
日曜日日程10月16日 10:00~11:00ストレッチポール+ピラティス参加¥2000月会費制の会員の方は無料で参加できます
※レッスン後AGTさんにてお茶やランチも可能です〇講習会【ストレッチポールセミナー】
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆レッスン会場とスケジュールの確認はコチラ【ご予約、ご相談は】連絡先⇒問い合わせページ011-303-0000今月も姿勢良くスッキリ気持ちよく過ごしましょう~
Nagisaのグループレッスン予定2016年9月の予定
月曜日・9:45~・10:30~藤野ストレッチポール・ピラティス19日お休みです・12:30~川沿『ななくさ』さんでのひめトレレッスン19日お休みです・14:00~南の沢『ゆうゆうドーム』ヨガサークル19日お休みです・19:00~studio nagisa川沿燃焼ピラティスクラス19日お休みです火曜日・AM旭山未定・13日、27日 10:45~11:45コアを鍛えるひめトレレッスンCafe & Studio sun place札幌市南区澄川4条3丁目5-13 011-374-5533
・毎週13:30~東区コアコンディショニングサークル・毎週16:30~studio nagisa藤野あらいぶ ポール&ヨガ水曜日 9:45~10:30(7,14,21日)○ソシア文化教室・おはようヨーガ10:45~11:30(7,14,21日)○ソシア文化教室・ゆっくりピラティス毎週 15:00~○ノルベサstudio blloms・和道エクササイズ
19:30○Mスタジオ・Nagisaオリジナルレッスン木曜日1日、15日 9:45~10:15ふじのカフェ ひめトレ®1日、15日あらいぶ ・8日、29日地区センター・10:30~11:30○藤野ストレッチポール・デトックスリンパヨガ・(1日、15日)12:00~○藤野日和・ママスッキリヨガ&ランチ</a> 金曜日・20:00~ ○旭山ポール&燃焼ピラティス(毎週開催です)
日曜日AGTさんにて※レッスン後AGTさんにてお茶やランチも可能です日程(仮予定9月4日)10:00~11:00ストレッチポール+ピラティス参加¥2000月会費制の会員の方は無料で参加できます
イベント予定(仮予定、9月4日日曜日12:00前後~)
〇講習会【ストレッチポールセミナー】
リアライメントスリーセミナー9月10日 10:00~17:00・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆レッスン会場とスケジュールの確認はコチラ【ご予約、ご相談は】連絡先⇒問い合わせページ011-303-0000今月も姿勢良くスッキリ気持ちよく過ごしましょう~
Nagisaのグループレッスン予定2016年8月の予定
月曜日・9:45~・10:30~藤野ストレッチポール・ピラティス15日お休みです・12:30~川沿『ななくさ』さんでのひめトレレッスン15日お休みです・19:00~studio nagisa川沿クラス火曜日・10:30~studio nagisa 中央区クンカクンカ・ヨガピラティスMIX16日お休みですその他の日程は都度ご確認ください・毎週13:30~東区コアコンディショニングサークル・16:30~studio nagisa藤野あらいぶ ポール&ヨガ16日お休みです水曜日 9:45~10:30(3,10,31日)○ソシア文化教室・おはようヨーガ10:45~11:30(3,10,31日)○ソシア文化教室・ゆっくりピラティス24日14:00 ノルベサ5階Blooms〇ひめトレ®+簡単イスヨガ毎週 15:00~○ノルベサstudio blloms・和道エクササイズ
17日お休みです19:30○Mスタジオ・Nagisaオリジナルレッスン木曜日・18日 ふじのカフェ ひめトレ®10:00~10:30・(18日)12:00~○藤野日和・ママスッキリヨガ&ランチ</a> 4日あらいぶ・25日地区センター・10:30~11:30○藤野ストレッチポール・デトックスリンパヨガ金曜日・20:00~ ○旭山ポール&燃焼ピラティス(毎週開催です)
日曜日AGTさんにて28日 10:00~11:00ストレッチポール+ピラティス参加¥2000月会費制の会員の方は無料で参加できます※その後AGTさんにてお茶やランチも可能です〇講習会【ストレッチポールセミナー】リアライメントスリーセミナー8月20日 10:00~17:00
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆レッスン会場とスケジュールの確認はコチラ【ご予約、ご相談は】連絡先⇒問い合わせページ011-303-0000今月も姿勢良くスッキリ気持ちよく過ごしましょう~
Nagisaのグループレッスン予定2016年7月の予定
月曜日※18日祝日お休みです・9:45~・10:30~藤野ストレッチポール・ピラティス・12:30~川沿『ななくさ』さんでのひめトレレッスン・19:00~studio nagisa川沿クラス火曜日・10:30~studio nagisa 中央区・ヨガピラティスMIX7月もすべて毎週クンカクンカさんの予定・13:30~東区コアコンディショニングサークル・16:30~studio nagisa藤野あらいぶ ポール&ヨガ水曜日 9:45~10:30(6,13,20日)○ソシア・おはようヨーガ10:45~11:30(6,13,20日)○ソシア・ゆっくりピラティス15:00~○ノルベサstudio blloms・和道エクササイズ
19:30○Mスタジオ・Nagisaオリジナルレッスン木曜日・9:45~10:15 ストレッチポール・10:30~11:30(14,28日)○藤野ストレッチポール・デトックスリンパヨガ・11:00~(7、21日)○藤野日和・ママスッキリヨガ&ランチ・13~(30日)○中央区イタリアン料理教室・ひめトレ&ヘルシーチーズケーキ金曜日・20:00~ ○旭山ポール&燃焼ピラティス※8日お休み(1,15,22,29日開催です)
〇講習会【ベーシックセブンセミナー】・ベーシックセブンセミナーストレッチポールの基礎「ベーシックセブン」を安全かつ効果的に指導できるようになるセミナーです7月30日
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆レッスン会場とスケジュールの確認はコチラ【ご予約、ご相談は】連絡先⇒問い合わせページ011-303-0000今月も姿勢良くスッキリ気持ちよく過ごしましょう~